دع القلق وابد الحياه

بسم الله الرحمن الرحيم ..!

..

[ .. السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ..!

..

" القرآءة كآلمآء للروح .. تعيش به وتحــيـآ .. وبغيــره فـلآ ..!

فهي أسآس مهم لتنمية التفكيـر والإبدآع .. وللإلمآم بمآ حولنآ من تغيرآت ..!

اقتصآدية .. واجتمآعية .. وسيآسية .. الـــخ ..!

وأحآول جآهدة الحفآظ عليهآ .. بالرغم من كل المشآغل .. فلآ جسد بلآ عقل ..!

..

البآرحة لفت انتبآهي كتآبآ غــزآه الغبآر في مخزن بيتنـــآ ..!

وهو كتآب " دع القلق وابدأ الحيآة " ,,

لكآتبه : ديــل كآرنيجــي ..!

_ تعريب : الاستاذ عبد المنعم الزيادي ..

( من منشورات مكتبة الخانجى بالقاهرة )

..

اخترت منه مقتطفآت لكم .. للأستفآدة .. فهو كتآب فيه استرآتيجيآت تتغلب على

التوتر والقلق في جميع آلحآلآت ..! أترركم مع المقتطف المختآر ..!

..

.. [ المقتطف :

" ذا أردت أن تتجنب القلق .. فعش فى نطاق يومك ولا تقلق على المستقبل ، وعش اليوم

حتى يحين موعد النوم ..!

..[ .. وعندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكا ًفاسأل نفسك ما أسوأ

الاحتمالات التى يمكن أن تحدث ؟

ثم هيئ نفسك ذهنياً لقبولها اذا لزم الأمر ..! وبعد ذلك حاول إنقاذ ما يمكن إنقاذه

وذكر نفسك على الدوام بالثمن الفادح الذى يتقاضاه القلق من صحتك ..!

و فى تحليلك للقلق تعود أن تستخلص الحقائق وأن تزنها بعناية ثم تتخذ قراراً

وتنفذه ولا تتهيب العواقب ..] ..!

..

" عــندما يساورك القلق مستقبلاً أجب عن هذه الأسئلة :

_ ما هى المشكلة ؟

_ ما سببها ؟

_ وماهى الحلول الممكنة ؟

_ وما أفضل هذه الحلول ؟

وحاول أن تنشغل عن القلق بالعمل ..

ولا تهتم بالتوافه أو تدع الصغائر تغلبك على أمرك وتهدم سعادتك ..

واسأل نفسك كلما ساورك القلق على شيء :

ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيئ الذى أقلق عليه مطلقاً ؟

ثم ارض بما ليس منه بد وقل فى نفسك قدر الله وما شاء فعل ..

ضع حداً أقصى للقلق ولا تعطه أكثر مما يستحق ..

لكى تتخذ اتجاهاً ذهنيا سليماً فلتعمر ذهنك بخواطر الطمأنينة والشجاعة والصحة

ولتتجنب القصاص من أعدائك وبدلا من ان تفكر فى الجحود سلم به واعلم ان السعادة

ليست فى توقع الشكر على ما تبذله ولكن فى البذل ذاته . واعلم أن الشكر زرع يروى

ويتعهد بالسقى لكى ينمو ويترعرع .

_ احص نعم الله عليك ولا تتشبه بأحد واجتهد ان تصنع من الليمونة الملحة شراباً

سائغاً مع محاولة توفير السعادة لغيرك .

_ ولكى تتجنب القلق الذى يجلبه النقد فلتعلم ان النقد الظالم ينطوى غالباً على

إطراء متنكر فلتركز جهدك اذن فى العمل الذى تشعر من أعماق نفسك أنه صواب ولتصم

أذنيك بعد ذلك عن كل ما يصيبك من لوم اللائمين ..!

_ احتفظ بسجل دون فيه الحماقات التى ترتكبها وتنتقد بسببها ولا تستنكف أن تسأل

الناس النقد النزيه العف الأمين ..!

..

وأخيراً يجب أن تقول لنفسك وفى نفسك كل صباح :

..[ .. لليوم فقط سأكون سعيداً وسألائم بين نفسي وبين كل ما هو حادث ..!

ولن أحاول التوفيق بين رغباتي وبين كل شيء ..!

سأرضى بحظى الذى لا دخل لى به على علته ..!

سأعتني بجسمي وسأروضه وأنظفه وأغذيه ولا أسيئ اليه وأهمله ..!

وسأحاول ان أهذب عقلي وأتعلم شيئاً نافعاً ولليوم فقط ..

سأصقل روحي وأسدى معروفا لشخص لا أعرفه وسأفعل على الأقل

أمرين لا أرغب فى أدائهما..!

..[ .. وسأكون محبوباً وسأبدو فى أحسن هندام وأجمل مظهر ..

وأتحدث بصوت رزين وأتصرف بأدب وكرم وأجزل مديحي للناس ..!

ولا ألوم أحدا أو أفتش على أخطاء أحد ..!

ولا أحاول ان أوجه أحدا او أسيطر على أحد ..!

وسأجرب أن أعيش لهذا اليوم فقط فلا أواجه كل مشاكلى دفعة واحدة ..!

ولليوم فقط سأضع لنفسي برنامجاً قد لا أسير عليه ولكنه يضمن لي عدم التسرع

والاستعجال ..!

وسوف أختلى بنفسي وأصلي لله خمس مرات عسىى أن تغدو حياتى أقرب الى الكمال ..!

ولليوم فقط سأتجنب الخوف وسأتمتع بكل ما هو جميل ..!

وسأقنع نفسى بأن كل الذين أحبهم يبادلوننى الحب ..!

وعموما سأفكر فى السعادة وأصطنعها حتى تكون السعادة من حظي وملك يدي .. ] ..!

..

كلمآت وعبآرآت بسيطة وسهلة .. قرأتهآ فحآزت على إعجآبي ..!

ووددت مشآركتم إيـــآهـــآ ..!

وأخيرآ أقول : " حبذآ القرآءة لنشآط العقل والروح ..!

يسلمو قلبي

نعم دع القلق وابدا الحياة موضوع حلو جدا
الله يعطيك الف عافيه على الابداع
تحيات بارق الشوق